Zutaten: 1 großer Blumenkohl4 TL OlivenölSalzPfeffer30g Blattspinat1/2 Bund glatte Petersilie125g Bergkäse3 EL Jalapeños30g Panko1 rote Paprikaschote1.Blumenkohl putzen und waschen. Den Stiel des Blumenkohls so abschneiden, dass der Kopf ohne zu wackeln auf einem Brett steht. Zwei gegenüberliegende Seiten des Blumenkohls knapp abschneiden und...

 Zutaten: 150g ParmesanChiliflockenetwas Mohn6 Tomaten2 rote Paprika2 Zwiebeln2 EL Erdnussöl300ml Gemüsebrühe150g Creme fraiche1/2 Bund BasilikumSalzPfeffer1.Ein Backblech mit Backpapier belegen. Parmesan aufeiner Reibe raspeln und Kreise auf das Backblech legen.Parmesankreise mit Chili und Mohn bestreuen. Parmesanim Ofen bei 200° goldgelb bac...

 Zutaten: 200g Zartbitterschokolade50g Sesam50g Sonnenblumenkerne50g Kürbiskerne50g Erdnüsse6 EL Tahini1 TL AhornsirupSalz1.Die Schokolade hacken und über einem Wasserbad schmelzen.Schokolade mit Tahin und Ahornsirup in einer Schüssel verrühren.Alle Körner zugeben und gut verrühren.2.Eine eckige Form mit Backpapier auslegen und die Schokolade ...

 Zutaten: 400g DattelnErdnussbutter300g ZartbitterschokoladeSalz1.Datteln mit der Erdnussbutter füllen.2.Schokolade hacken und über einem Wasserbad schmelzen.Datteln mit der Schokolade überziehen, sofort mit Salz bestreuenund die Schokolade etwas fest werden lassen.3.Restliche Schokolade in einen Spritzbeutel mit Lochtülle Nr. 1 füllenund die ...

 Zutaten: 200g Gauda2 GemüsezwiebelnPaprikapulverOregano1.Den Gauda auf eine Reibe raspeln. Zwiebeln schälenund in dünne Scheiben schneiden.2.Ein Backblech mit Backpapier belegen und den Gaudadarauf verteilen. Zwiebelscheiben auf den Käse legen,mit Paprikapulver und Oregano bestreuen. Im Ofenbei 220° backen bis der Käse richtig braun wird.3.Zw...

 Zutaten: 150g Kräutersalat2 große Möhren1/2 Bund Radieschen3 Frühlingszwiebeln1 EL Sonnenblumenkerne4 EL Olivenöl2 TL Honig1/2 TL Paprikapulver1/2 TL Kreuzkümmel1 EL ZitronensaftSalzPfeffer1.2 EL Olivenöl mit 1 TL Honig, Paprikapulver, Kreuzkümmel,Salz und Pfeffer zu einer Marinade verrühren. Möhren schälen,halbieren und in Stifte schneiden. ...

 Zutaten: 100g getrocknete Tomaten50g schwarze Oliven300g Quark5 Eier150g gem. Mandeln150g Leinsamen2 EL Mehl4 EL Haferflocken1 1/2 Pck. Backpulver1 EL Tomatenmark1 TL ital. Kräuter1 TL Salz1.Tomaten in kleine Würfel schneiden. Oliven in Ringe schneiden.2.Eier mit Quark verrühren. Die restlichen Zutaten zugeben und alleszu einen glatten Teig v...

 Zutaten: 150g weiche Butter120g Zucker1 Pck. Vanillezucker2 Eier250g Mehl1 TL Zimt2 TL Backpulver1 Prise Salz280g ApfelmusPuderzucker1.Butter mit Zucker und Vanillezucker cremig aufschlagen.Eier nach und nach unterrühren. Mehl, Zimt, Backpulver,Salz und Apfelmus zugeben, und alles zu einen glattenTeig verrühren.2.Eine Gugelhupfform fetten und...

 Zutaten: 750g Kartoffeln2 Stangen Lauch200g Tofu200ml Sahne100ml MilchSalzPfeffer5 EL ErdnussölMuskatPetersilie1.Kartoffeln am vortag kochen, abgießen und kalt stellen.2.Kartoffeln mit Schale in grobe Würfel schneiden. Den Lauchputzen und in Streifen schneiden. Tofu in Würfel schneiden.3.Kartoffeln in einer Pfanne mit 3 EL Erdnussöl braten. W...

 Zutaten: 800g Tomaten2 Zwiebeln2 Knobizehen100ml Wasser2 EL ErdnussölOlivenölSalzPfeffer250g Wildreis3 Stängel Basilikum1.Tomaten in kleine Würfel schneiden. Knobi und Zwiebelnschälen und in Würfel schneiden.2.Erdnussöl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Knobi daringlasig dünsten. Tomaten und Wasser zugeben und auf mittlererHitze 15-20min k...

 Zutaten: 250g bunte Cocktailtomaten5 Knobizehen250g Butter1/2 Bund Basilikum1 TL OreganoChiliflockenOlivenöl1 EL BalsamicocremeSalzPfeffer1.Knoblauch schälen und mit den Tomaten in einen Topf geben. Olivenöl zugeben so das die Tomaten fastdamit bedeckt sind.2.Tomaten-Knobi-Öl-Mix bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bisdie Tomaten leicht braun...

 Zutaten: 30 Stück 220g Kichererbsen2 EL Haselnussmus200g gem. Haselnüsse120g Dattelmus20g Kakaopulver1 Prise Salz3 EL Mandelmilch200g ZartbitterschokoladeKrokant1.Kichererbsen abgießen und abspülen.2.Kichererbsen mit Haselnussmus, Haselnüssen, Dattelmus,Kakaopulver, Salz und Mandelmilch in einen Mixer zueiner glatten Masse mixen.3.Aus der Mas...

 Zutaten: 1 Zwiebel2 Knobizehen1 rote Paprika1 gelbe Paprika300g Weißkohl150g Rosenkohl3 EL Erdnussöl400g Tomaten500ml Gemüsebrühe2 TL Paprikapulver edelsüß1 TL Paprikapulver rosenscharf1 TL KreuzkümmelSalzPfeffer1 TL Zucker150g Mais1.Zwiebeln und Knobi schälen und in Würfel schneiden. Paprikas putzen,entkernen und in Würfel schneiden. Tomaten...

 Zutaten: 12 Stück 100g Zartbitterschokolade300g Mehl2 TL Backpulver120ml neutrales Öl2 Eier150g Zucker150g Mascarpone5 EL Milch1 TL Tonabohnenpaste 1.Zartbitterschokolade hacken. 12 Muffinmulden fetten.2.Öl, Eier, Zucker, Mascarpone und Milch verrühren. Mehl,Backpulver, Tonkabohnenpaste und Zartbitterschokoladezugeben und zu einen glatten Tei...

 Zutaten: 500g Kartoffeln200g TK-Erbsen80g geriebenen Parmesan4 EL SemmelbröselSalzPfefferDip nach Wahl1.Erbsen kochen bis sie weich sind. Kartoffeln schälenund gar kochen.2.Erbsen mit den Kartoffeln zusammen stampfen. Parmesan undSemmelbrösel unterrühren. Die Masse mit Salz und Pfeffer abschmecken.3.Ein Backblech mit Backpapier belegen. Aus d...

 Zutaten: 200g Hüttenkäse1/2 Gurke100g Cocktailtomaten1 rote Paprika1 gelbe Paprika1 rote Zwiebel1 EL TK-Kräuter1 EL Olivenöl2 TL ZitronensaftSalzPfeffer1.Zwiebel schälen. Paprikas putzen. Paprika, Zwiebel, Tomaten und Gurkein kleine Würfel schneiden.2.Das Gemüse mit Hüttenkäse, Kräutern und Zitronensaft mischen. Den Salatmit Salz und Pfeffer ...

 Zutaten: 250g Butter + 2 EL200ml Milch1 Würfel Hefe250g Zucker1 Prise Salz600g Mehl1 Ei1 Päck. Karamell Puddingpulver4 TL Zimt1 Glas Sauerkrischen1.Die Kirschen abgießen. 50g Butter in einen Topf schmelzen, Milchzugießen und vom Herd nehmen.2.Hefe in eine Schüssel bröseln und mit 75g Zucker flüssig rühren. Salz,Mehl, Ei, Milch-Butter zugeben ...

 Zutaten: 60-70 Stück 320g Vollmilchschokolade250g weiße Schokolade200g Zartbitterschokolade80g Erdnussbutter350g ungesalzene Erdnüsse350g gesalzene Erdnüsse1.Alle 3 Schokoladensorten hacken und zusammenüber einen Wasserbad schmelzen. Die Erdnussbuttereinrühren und dabei schmelzen.2.Erdnüsse in die Schokolade geben und unterheben. Mit 2Teelöff...

 Zutaten: Für den Aufstrich:1 kleine Zucchini1 Avocado2 Frühlingszwiebeln150g Frischkäse3 EL ZitronensaftSalzPfefferAusserdem:200g Tofu50ml Olivenöl1 TL Paprikapulver1/2 TL Currypulver1/2 TL Kurkuma1 TL HonigSalzPfefferBrot nach WahlRucola2 Avocados1 Tomate2 rote Zwiebeln1.Olivenöl mit Paprikapulver, Curry, Kurkuma, Honig, Salzund Pfeffer verr...

 Zutaten: 500g Vollkornmehl1 Würfel Hefe50g Sonnenblumenkerne50g Kürbiskerne50g Leinsamen5 EL dunkler Balsamicoessig 1 EL Honig2 TL Salz450ml lauwarmes Wasser1.Eine 30cm Kastenform fetten und mehlen.2.Wasser in eine Schüssel geben. Die Hefe hineinbröckeln undin das Wasser rühren. Alle restlichen Zutaten dazugeben und gut mit einem Löffel verrü...